Lợi tuyệt vời của trà xanh Trà xanh ngoài việc được sử dụng như một loại thức uống thú vị và chắc chắn bạn sẽ bất ngờ Khi biết được Các lợi ích tốt nhất của trà xanh. “Tôi sẽ bỏ café và chỉ uống trà xanh”. Chính là câu tôi từng tự nhủ với chính mình. Cùng JapanshopSG tìm hiểu lợi của trà xanh cũng như cách uống trà xanh giảm cân trong bài viết dưới đây nhé! Nhưng trà xanh có gì đặc biệt và tốt ra sao? Một nhà nghiên cứu, tiến sĩ Christopher Ochner, từng nói trên WebMD rằng “trà xanh là loại thức uống hoàn hảo cho sức khỏe”. Tôi không ý Nếu bạn uống trà xanh thì mọi vấn đề sức khỏe sẽ tan biến đi nhưng sẽ thật tuyệt Nếu biết lợi ích hoàn hảo của trà xanh và Ở sao nó như thế? Có rất nhiều bài viết và nghiên cứu về trà xanh, thế nên tôi chỉ đúc kết vài ý chính. Nào hãy cùng tìm hiểu chi tiết để lần đến Lúc cầm tách trà xanh trong tay bạn sẽ thấy trân trọng hơn (nhớ là trà xanh nhé, không phải loại trà sữa có đường có kem bán đầy cho lứa teen rất khoái đâu). Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa Khi chúng ta ăn, cơ thể phải biến đổi thức ăn thành năng lượng. Kết quả là giai đoạn này sản sinh ra Những phụ phẩm gọi là gốc tự do. Các chất hóa học này khá độc hại và có thể gây tổn thương cho cơ thể thông qua quá trình gọi là oxy hóa. Về mặt lí thuyết, Các gốc tự do này chính là tác nhân gây lão hóa. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể chống lại Các gốc tự do này bởi Cách hấp thụ Những chất chống oxy hóa và có một Cách dễ dàng đó là uống trà xanh. Trong Những thí nghiệm lâm sàng được công bố bằng Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc uống trà xanh có thể mang tới Những tác dụng tích cực cho sức khỏe. Các giả thuyết đấy đến từ việc trà xanh chứa hàm lượng cao Các chất flavonoid, chất chống oxy hóa có khả năng dọn dẹp bọn gốc tự do tai hại kia. Từ lợi lý tưởng của trà xanh. Liệt kê bên dưới là vài lợi ích của nhóm hợp chất flavonoid: Chống lại vi rút Giúp phòng ngừa ung thư Ngăn ngừa viêm nhiễm Cải thiện tình trạng dị ứng Trà xanh chống ung thư Trà xanh được chứng minh là kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa sự tăng trưởng của khối u, và có sự liên hệ giữa việc phòng chống ung thư với việc uống trà. Theo trang livescience.com, 1 nghiên cứu đang được thực hiện trên phụ nữ bị ung thư vú đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm Các loại protein gây sự phát triển tế bào khối u. Tiến sĩ Katherine Crew, nghiên cứu sinh về y học và dịch tễ Tại Đại học Columbia, cũng thực hiện 1 nghiên cứu Ở nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt và thấy rằng Các người uống trà xanh có kháng nguyên tuyến chi phí liệt rất thấp hơn đáng kể, điều ấy liên quan tới việc sự vững mạnh Những khối u tuyến tiền liệt. Bạn thấy ấy, lợi ích lý tưởng của trà xanh có thể giúp phòng chống ung thư Ở cả nam và nữ. Trà xanh tăng cường não bộ Theo một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần đại học Basel Thụy Sĩ, nhấm nháp ly trà xanh giúp tăng cường trí nhớ. Cho đến năm ngoái, tác dụng của trà xanh lên nhận thức vẫn chỉ là suy đoán nhưng với Các bước tiến trong công nghệ chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), tiến sĩ Stefan Borgwardt thấy Những kết nối tăng lên trong vỏ não sau Lúc uống trà xanh. Cụ thể, Các người uống trà xanh cho thấy lượng kết nối tăng lên Ở Những phần trọng yếu trọng não liên quan đến trí nhớ. Nghiên cứu sử dụng Những tình nguyên viên nam khỏe mạnh, đưa cho họ một loại thức uống có chiết xuất trà xanh và nhận thấy không Các kết nối giữa Những bộ phận trong não được nâng cao mà còn cải thiện hiệu suất Lúc làm Các bài kiểm soát trí nhớ. Hãy để tôi đi pha 1 cốc trà trước Lúc viết tiếp phần còn lại. Trà xanh chống lo lắng và giúp thư giãn Tôi có một người bạn dùng thường l-theanine, 1 loại amino axit hầu như chỉ tìm thấy trong trà. Anh ta mắc chứng lo âu mãn tính nhẹ dẫn đến rất nhiều tình huống nổi nóng. Tôi thì không muốn thử Những tình huống chút đó một chút nào. Tôi chỉ muốn nói rằng trà xanh có l-theanine và l-theanine có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo âu. 1 nghiên cứu được công bố trong tạp chí “Xu hướng về khoa học và công nghệ thực phẩm” bởi nhóm của tiến sĩ Juneja đã chỉ ra l-theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Sóng alpha được xem như một dấu hiệu của sự thư giãn. Những tình nguyện viên được thêm vào 50-200mg l-theanine và nhận thấy sóng alpha nâng cao mà không có gây buồn ngủ. Bên cạnh đó còn một vài nguyên tắc uống trà bổ ích như sau: Trà nóng vô cùng tốt hơn trà lạnh vì có thể gây đình trệ khí, không thực sự tốt cho phế phổi. Vì thế đi mấy tiệm ăn thà kêu nước suối còn hơn uống trà đá (nếu họ không có trà nóng) Tránh dùng trà để uống thuốc sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc. Tránh uống trà đã để lâu vì một số vitamin trong trà sẽ bị phân hủy tác động không có thực sự tốt. Đừng uống trà ngay sau Khi ăn mà nên chờ 30 phút sẽ có lợi cho sức khỏe. Phụ nữ có thai không nên uống rất nhiều, chỉ 1 tách/ngày là đủ. >>> Xem thêm: Máy xông tinh dầu đuổi muỗi nhật bản FUMAKILLA Còn bạn thì sao ? Bạn có mách nhỏ nào bổ sung cho mình không? Ở tiêu đề mình đánh giá trà xanh thuộc loại thức uống hoàn hảo cho sức khỏe. Chắc là bạn sẽ có ý kiến về điều này, do đó hãy kéo chuột xuống dưới và gửi bình luận cho mình nhé! JAPANSHOPSG Địa chỉ: 12 Mạc Đĩnh Chi, Dakao, Quận Một, HCMC Điện thoại: 19002108 Địa chỉ email: [email protected]
