Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc bác sĩ coi sóc chính và bác sĩ phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống tình dục của bạn và bạn tình. Đây là bước quan yếu trong quá trình trị liệu. thành thử, chị em chúng ta cần tận dụng dịp này để san sẻ với thầy thuốc về những vấn đề bạn đang gặp phải. Nếu thầy thuốc điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham vấn. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng nghịu khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với bác sĩ lần trước nhất, nhưng thật ra đây là điều khôn xiết thông thường và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan yếu vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ảnh sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người. Bước 2: Thay đổi lề thói sống thường ngày Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới mức độ thèm muốn tình dục. Vận động. Các bài thể dục aerobic thường nhật và các bài tập luyện nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng thèm muốn; Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để tranh đấu với các áp lực từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hằng ngày, sao cho thăng bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy vững chắc bạn không để áp lực công việc ảnh hưởng đến thèm muốn dục tình của mình; tâm tình với bạn đời. Các cặp đôi nên học cách tâm can, trò chuyện với nhau một cách thẳng thắn và thoải mái thường có xu hướng mặn nồng hơn trong việc diễn đạt tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”; Lên kế hoạch cho mỗi lần thân tình. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chú tâm hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất thèm muốn của bạn hoạt động trở lại; Thêm một tẹo gia vị vào ái tình. vì sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tí, một phong thái mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể đề nghị đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc dùng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại; Bỏ các lề thói xấu. Hút thuốc, sử dụng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những lề thói có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy thèm muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy! Suy giảm ham muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn đời. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống dục tình là điều khôn cùng thông thường. Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một nguyên tố khiến mức độ ham muốn của bạn giảm đi mau chóng. Bạn nên biết rằng, sự đổi thay bất thường này chỉ là một phần rất bình thường trong cuộc sống của ắt mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh nghĩ suy quá nhiều về dục tình, thay vào đó, nên dành nhiều thời kì để giữ cho ý thức thoải mái và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.
